自重トレーニング10種目【体幹＆肩甲骨】
今回は自重トレーニング集の紹介です！ 自重トレーニングとは読んで字の如く、自身の体重を使ったトレーニングです。 ケガもしにくく、身体操作能力の向上にも繋がるため、アスリートの皆様にはぜひ取り入れて頂きたい項目になります。 youtubeの動画を参考に行ってみてください！ 種目 Scapula Raise Hold Push Up Hollow Body Hold Dip Lean Support […]
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