自重トレーニング

自重トレーニング10種目【体幹&肩甲骨】

今回は自重トレーニング集の紹介です! 自重トレーニングとは読んで字の如く、自身の体重を使ったトレーニングです。 ケガもしにくく、身体操作能力の向上にも繋がるため、アスリートの皆様にはぜひ取り入れて頂きたい項目になります。 youtubeの動画を参考に行ってみてください! 種目 Scapula Raise Hold Push Up Hollow Body Hold Dip Lean Support […]