「ケア」の検索結果 2件

毎日のシャワーでもできる『交代浴』で疲労回復!

毎日入るお風呂。 皆さん浴槽に浸からずともシャワーは毎日浴びているかと思います。 今回紹介するのは、そんなお風呂の中でできる簡単なケア方法、交代浴(コントラストバス)です。 最近SNSなどでサウナや銭湯ブームが起きていることもあり、この言葉を見かける機会も増えたような気がしています。 銭湯はもちろんですが自宅でも手軽にできる交代浴ですがこんなメリットがあります。 自律神経を整える効果もあるので、リ […]

NO IMAGE

怪我からの早期復帰

怪我からの早期復帰 スポーツを行う上で避けて通れないのが『怪我』。 その怪我で起こるのは練習や、試合からの長期離脱です。 パフォーマンスの低下はもちろん、年間計画やピーキングもずれてしまうため、早期復帰を考える方がほとんどだと思います。 ドクターに相談をしても、安静にしていましょうと言われ、リハビリもなかなか進まないと言った相談も多くあります。 怪我は受け身で治すのではなく、積極的に治していくこと […]